தாக்குதல்கள் ஷட்டர்ஸ்டாக்

தாக்குதல்கள். அவை அதிசயமாக பொதுவானவை. அவசர அறைகளுக்கு வரும் எண்ணற்ற மக்கள் தாங்கள் மூளையதிர்ச்சி அடைந்ததை உணரவில்லை. மக்களுக்கு தகவல் தேவை என்று நினைக்கிறேன். மூளையதிர்ச்சி அறிகுறிகளின் சுருக்கமான சுருக்கம் இங்கே - மற்றும் நீங்கள் ஒரு மூளையதிர்ச்சி அடைந்த பிறகு என்ன செய்வது.



மாலை செய்திகளைக் காண டிசம்பர் பிற்பகுதியில் ஒரு மாடிக்குச் சென்றபோது, ​​நான் கீழே படிகளைத் தவறவிட்டேன், மேலும் வாழ்க்கை அறை கதவு சட்டகத்திற்குள் முழுமையாக நொறுங்கினேன். நான் சுயநினைவை இழக்கவில்லை, ஆனால் அதன் தாக்கம் என் நெற்றியில் ஒரு கட்டியை விட அதிகமாக இருந்தது.

ஒவ்வொரு ஆண்டும், விட2.5 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் ஒரு மூளையதிர்ச்சியுடன் அவசர அறைகளில் காண்பிக்கப்படுகிறார்கள்(அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயம் ஒரு வடிவம், அல்லதுடி.பி.ஐ.), மற்றும் 50,000 பேர் இறக்கின்றனர். மற்ற நாடுகளிலும் இந்த எண்ணிக்கை அதிர்ச்சியூட்டுகிறது.



நிலைமையைக் கூட்டி, அடுத்த நாட்கள், வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களில் மூளையதிர்ச்சியின் அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும். தனியாகவோ அல்லது கூட்டாகவோ, மூளையதிர்ச்சியின் அறிகுறிகள் பல சுகாதார நிலைமைகளைக் குறிக்கக்கூடும், மூளையதிர்ச்சி உள்ளவர்கள் தங்களுக்கு இல்லாத பிரச்சினைகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம், அதே நேரத்தில் மூளையின் காயம் கவனிக்கப்படாமல் போகும்.

ஒரு மூளையதிர்ச்சி என்றால் என்ன?

நோய் கட்டுப்பாட்டு மையங்கள்மூளையதிர்ச்சி வரையறுக்கிறதுதலையில் ஒரு பம்ப், அடி, அல்லது தலைகீழாக… இது தலை மற்றும் மூளை முன்னும் பின்னுமாக வேகமாக நகர காரணமாகிறது. இந்த திடீர் இயக்கம் மூளையைச் சுற்றி குதித்து அல்லது மண்டை ஓட்டில் திருப்பி, மூளையில் ரசாயன மாற்றங்களை உருவாக்கி, சில சமயங்களில் மூளை செல்களை நீட்டி சேதப்படுத்தும்.



நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பெரும்பாலான மூளையதிர்ச்சிகள் உயிருக்கு ஆபத்தானவை அல்ல. ஆனால் ஒரு லேசான மூளையதிர்ச்சி கூட வாழ்க்கையை மாற்றும்.

மூளையதிர்ச்சி-வரைபடம்_1.jpg



ஒரு பரந்த வகை அறிகுறிகள்

நரம்பியல் விஞ்ஞானிகள் ஒவ்வொரு மூளையதிர்ச்சி (மற்றும் அதனுடன் வரும் அறிகுறிகள்) தனித்துவமானது என்று கூறுகிறார்கள். ஒரு மூளையதிர்ச்சி கொடுக்கப்பட்ட நபரை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை கணிக்க எந்த வழியும் இல்லை. தனிநபர்கள் சில அல்லது பல அறிகுறிகளை மட்டுமே அனுபவிக்கக்கூடும், அவற்றில் ஏதேனும் தீவிரம் மற்றும் கால அளவு மாறுபடும்.

லேசான மூளையதிர்ச்சிக்கு பின்னர் மக்கள் புகாரளிக்கும் பல்வேறு வகையான அறிகுறிகளில் சில இங்கே:

  • மூளை-மூடுபனி, குழப்பம், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்.
  • தன்னைத்தானே இல்லை என்ற உணர்வு, அல்லது உலகெங்கிலும் இருந்து துண்டிக்கப்படுதல்.
  • பார்வைக் குறைபாடு. உங்கள் இரண்டு கண்கள் சரியாக ஒன்றிணைக்காமல் இருக்கலாம்.
  • தலைச்சுற்றல் அல்லது சமநிலை பிரச்சினைகள்.
  • முடிவுகளை எடுப்பதில் சிரமம், சிறியவை கூட.
  • நினைவக இழப்பு அல்லது புதிய தகவல்களை நினைவில் கொள்வதில் சிரமம்.
  • முயற்சியால் தீர்ந்துபோகும் முன் ஒரு பத்தி அல்லது இரண்டை விட அதிகமாகப் படிப்பதற்கும் எழுதுவதற்கும் சிரமம்.
  • உரையாடலில் பின்தொடர்வதிலும் பங்கேற்பதிலும் சிரமம்.
  • நீங்கள் தேடும் வார்த்தையைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிரமம்.
  • தூக்க பிரச்சினைகள்; அதிகமாக தூங்குவது அல்லது தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது தூங்குவது.
  • சர்க்காடியன் (24-மணிநேர) தாள சீர்குலைவு. பகலில் பெரும்பகுதி, மிளகுத்தூள் மற்றும் இரவு உணவைச் சுற்றி எச்சரிக்கை மற்றும் சில நேரங்களில் இரவின் பெரும்பகுதி.
  • ஹைப்பர்ஸ்டிமுலேஷன். பெரிய கடைகளில் ஷாப்பிங் செய்வது அல்லது ஒரு சிலருக்கு மேற்பட்ட குழுக்களில் சமூகமயமாக்குவது அதிகப்படியான மற்றும் சோர்வாக உணரக்கூடும்.
  • ஒளி, ஒலி மற்றும் எதிர்பாராத இயக்கத்திற்கு அதிக உணர்திறன்.
  • கேட்டல், வாசனை அல்லது சுவை ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.
  • உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை, மனச்சோர்வு; பரவல், பொதுவான பயம்.

ஒரு மூளையதிர்ச்சியிலிருந்து மீள எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

மேம்பாடுகள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமாக தொடர்கின்றன.

நீங்கள் 24 மணி நேரத்தில் குணமடையலாம் அல்லது மீட்க வாரங்கள் செலவிடலாம். பெரும்பாலான மக்கள் மூன்று வாரங்களுக்குள் குணமடைவார்கள்.

இருப்பினும், மூளையதிர்ச்சி நிகழ்வுக்குப் பிறகு அறிகுறிகள் நன்றாக வெளிப்படும்; சில ஆண்டுகள் நீடிக்கலாம், அல்லது மங்கலாம், பின்னர் மீண்டும் தோன்றும். உங்கள் காயத்தை நீங்கள் காண முடியாவிட்டாலும், அது இன்னும் உள்ளது, நீங்கள் இன்னும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு மூளையதிர்ச்சிக்குப் பிறகு என்ன செய்வது

நீங்கள் தலையில் அடிபட்டால், சவுக்கடி அல்லது எந்தவிதமான கடுமையான நடுக்கம் ஏற்பட்டால், உடனடி அறிகுறிகள் எதுவும் உங்களுக்கு ஏற்படவில்லை என்றாலும், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும், உங்கள் நிகழ்வின் அனைத்து விவரங்களையும் உங்கள் உடல்நலப் பதிவில் பெறவும்.

உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான பாதை ஓய்வோடு தொடங்குகிறது, மேலும் அது ஏராளமாக இருக்கிறது. உடல் ஓய்வு, உணர்ச்சி ஓய்வு, குறிப்பாக வாசிப்பு, எழுதுதல், சிக்கலான நிதி பரிவர்த்தனைகளை நிர்வகித்தல் போன்ற கடுமையான மன / அறிவாற்றல் பணிகளில் இருந்து ஓய்வு பெறுதல்.

  • ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும், ஆனால் ஆல்கஹால் மற்றும் இனிப்புப் பானங்கள் மீது வெளிச்சம் போடுங்கள் (அல்லது இல்லை).
  • ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள். உண்மையான உணவு. நிறையஆரோக்கியமான காய்கறிகள்மற்றும் பழம்.
  • திரைகளில் இருந்து விலகி இருங்கள் அல்லது கட்டுப்படுத்தவும் (செல்போன்,டிவி, கணினி) சில வாரங்களுக்கு, சில மாதங்களுக்கு கூட முடிந்தால்.
  • உடனடி அறிகுறிகள் களைந்த பிறகு, மூளையதிர்ச்சி மெதுவாக நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற லேசான உடற்பயிற்சியால் பயனடையலாம். உடற்பயிற்சி தொடங்க 10 உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க.
  • முடிந்தவரை வெளியில் இயற்கையான அமைப்பில் இறங்குங்கள். இயற்கை குணமாகும்.
  • பொறுமையாக இருங்கள். எங்கள் மூளை அசாதாரணமான பிளாஸ்டிக், மேலும் நீங்கள் புதிய இணைப்புகள் மற்றும் ஈடுசெய்யக்கூடியவற்றை உருவாக்கலாம்
  • குழப்பமும் பதட்டமும் ஏற்படும்போது, ​​அது மீண்டும் உட்கார்ந்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு, சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுக்க உதவுகிறது. நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், உங்கள் மூச்சு எப்போதும் கிடைக்கும்.
  • பேசுங்கள்! நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள், எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் தோற்றமளிக்கும் மற்றும் சரியாக இருக்கலாம் என்று விளக்குங்கள், ஆனால் நீங்கள் விசித்திரமாகவும் திசைதிருப்பலாகவும் உணர்கிறீர்கள், சாதாரண யதார்த்தத்திலிருந்து பிரிக்கப்பட்டிருக்கிறீர்கள். அல்லது நீங்கள் ஒரு நிகழ்வில் (ஒரு திருமண, ஒரு குடும்ப மீள் கூட்டத்தில்) கலந்து கொள்ள முடியாது என்று சொல்லுங்கள், ஏனென்றால் ஒரே இடத்தில் பல நபர்களின் மிகைப்படுத்தலை நீங்கள் இன்னும் தாங்க முடியாது.
  • ஆதரவை நாடுங்கள். குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்: ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூளையதிர்ச்சிகளை அனுபவித்த மற்றவர்களுடன் கதைகளைப் பகிர்வது.

முக்கியமானது: நீங்கள் நன்றாகச் செயல்பட்டாலும் கூட, நீங்கள் சுயநினைவை இழந்தால், கடுமையான தலைவலி, தீவிர தலைச்சுற்றல், வாந்தி மற்றும் பார்வை இழப்பு, சமநிலை அல்லது நினைவாற்றல் ஆகியவற்றை இழந்தால், தலையில் அடிபட்ட பிறகு உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

பிறகு

2014 ஆம் ஆண்டின் பிற்பகுதியில் நான் அனுபவித்த லேசான மூளையதிர்ச்சி உண்மையில் என் வாழ்க்கையை ஆழமாக மாற்றியிருந்தாலும், சிறந்து விளங்குவதற்கான எனது கடின உழைப்பு பலனளித்தது, அதிசயமாக என் பிளாஸ்டிக் மூளை தன்னை மீண்டும் கட்டியெழுப்பியுள்ளது. நான் நிறைய கற்றுக்கொண்டேன், அதற்கெல்லாம் நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்.

மேலும் அறிக
என் மூளையில் உள்ள கோஸ்ட்: ஒரு மூளையதிர்ச்சி எனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு திருடியது மற்றும் மூளை பிளாஸ்டிசிட்டியின் புதிய அறிவியல் எனக்கு அதை திரும்பப் பெற உதவியது எப்படிகிளார்க் எலியட்டின் ஒரு லேசான 13 வருட மூளையதிர்ச்சியிலிருந்து அவர் முழுமையாக மீண்டது பற்றிய அசாதாரண கணக்கு.
ஒரு மூளையதிர்ச்சி ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்?மிதமான கடுமையான தாக்குதல்களால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை நிவர்த்தி செய்தாலும், லேசான மூளையதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் இந்த தகவல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயம் குறித்து காங்கிரசுக்கு அறிக்கை: தொற்றுநோய் மற்றும் மறுவாழ்வு விரிவானநோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின் 2015 அறிக்கை
பிந்தைய மூளையதிர்ச்சி நோய்க்குறி

இந்த வலைப்பதிவைப் பற்றி

'இயற்கையாக வாழ்வது' என்பது இயற்கையாகவே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது பற்றியது. மார்கரெட் பாய்ல்ஸ் சுகாதார உதவிக்குறிப்புகள், நோயைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகள், இயற்கை வைத்தியம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவுக்கு நல்ல உணவு, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட அழகு சாதனங்களுக்கான சமையல் குறிப்புகள், உங்கள் வீட்டை ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதுகாப்பான புகலிடமாக மாற்றுவதற்கான யோசனைகள் மற்றும் உடல்நலம் குறித்த சமீபத்திய செய்திகளை உள்ளடக்கியது. எங்களது குறிக்கோள், தன்னிறைவை ஊக்குவிப்பதும் ஆகும், இது சில வயதான திறன்களை வெளியிடுகிறதா அல்லது சிறந்த, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவும் நவீன மேம்பாடுகளைப் பற்றிய தகவல்களைப் பெறுகிறது.

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

  • ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியம்

குறிச்சொற்கள்

  • அதிர்ச்சி
  • தலைவலி

அடுத்து நீங்கள் என்ன படிக்க விரும்புகிறீர்கள்?

குளிர் விரல்கள், கால்விரல்கள் மற்றும் மூக்கு? ...

இது ஒரு குளிர், காய்ச்சல், கோவிட்? எப்படி ...

கோவிட் -19: சமூக தொலைவு? ...

கோடைகாலத்தின் நமைச்சல் (கள்)

அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி: அறிகுறிகள் ...

பொதுவான கோழி சுகாதார பிரச்சினைகள்

கோவிட் -19: சில உணவு பாதுகாப்பு ...

வலி பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுதல்

நாம் ஏன் கடினமான மற்றும் ஆச்சியை எழுப்புகிறோம்

தூக்கம் வருகிறது? ஒரு தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!

இரவில் கால் பிடிப்புகள்: காரணங்கள் மற்றும் ...

இயக்கத் தயாரா? நட? நகர்வு?

தாக்குதல்கள் பொதுவானவை! மூளையதிர்ச்சி அறிகுறிகள் மற்றும் மீட்டெடுப்பின் சுருக்கமான சுருக்கம். டபிள்யூ