உறைபனி கண்கள் இகோர் ஸ்டெபோவிக் / ஷட்டர்ஸ்டாக்

நம்மில் பலர் குளிர்காலத்தை அதன் அமைதியான நிலப்பரப்புகளுடன் மற்றும் பனியில் வேடிக்கையாக எதிர்பார்க்கிறோம். ஆனால் குளிர்காலம் சிறப்பு சுகாதாரக் கவலைகளுடன் வருகிறது, இது வறண்ட காற்று, குறைந்த ஒளி, பனிக்கட்டி நடைகள் மற்றும் ஜாக் ஃப்ரோஸ்ட் நம் மூக்கில் (மற்றும் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள்) முனகுகிறது. இவற்றில் பெரும்பாலானவை முன்னேறுவதற்கு முன்பு தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிப்பது எளிது. சிக்கலின் ஆரம்ப அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்.



winter-3016300_1920_full_width.jpg

குளிர்ந்த காலநிலையுடன் தொடர்புடைய மூன்று உடல்நலக் கவலைகளுடன் ஆரம்பிக்கலாம்:



ரேனாட் நோய்

உங்கள் விரல் நுனிகள் (மற்றும் உங்கள் கால்விரல்கள், உதடுகள், காதுகள் அல்லது உங்கள் நாக்கு கூட) வெண்மையாக மாறி, குளிர்ச்சியை வெளிப்படுத்துவதா? அப்படியானால், நீங்கள் அவதிப்படக்கூடும்ரேனாட் நோய், சரியாக புரிந்து கொள்ளப்படாத நிலையில், விரல்களில் சிறிய தமனிகள் (எப்போதாவது கால்விரல்கள், மூக்கு, உதடுகள், காதுகள் மற்றும் பிற உடல் பாகங்கள்) குளிர்ச்சியுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது குறுகிவிடும். உறைவிப்பாளரிடமிருந்து உணவுப் பொதிகளை அகற்றியதும், ஒரு பையில் பனிக்கட்டியைக் கையாண்டதும், குளிர்ந்த தளங்களில் வெறுங்காலுடன் ஓடியதும், அல்லது குளிரூட்டப்பட்ட அறையில் உட்கார்ந்ததும் சிலருக்கு ரெய்னாட் அறிகுறிகள் உள்ளன.

இந்த நிலையில் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் முதன்மை ரெய்னாட்ஸ் என அழைக்கப்படும் ரெய்னாட்டின் லேசான வடிவத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது ஒட்டுமொத்த மக்கள்தொகையில் 15 சதவிகிதம் வரை பாதிக்கிறது, இது பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது, மேலும் பொதுவாக முதிர்வயதிலேயே முதலில் வெளிப்படுகிறது.



பாதிக்கப்பட்ட பாகங்கள் உணர்ச்சியற்றவையாக மாறி, ஒரு பேய் வெள்ளை, சில நேரங்களில் நீல நிறமாக மாறும். அவை மீண்டும் சூடாகும்போது, ​​அவை கூச்சமடையக்கூடும், வலி ​​அல்லது எரியும். உணர்ச்சியற்ற, வெண்மையாக்கப்பட்ட விரல்கள் அல்லது கால்விரல்கள் பயமாகவும், பயமாகவும் இருந்தாலும், இந்த நிலை தானே தோல் அல்லது அடிப்படை திசுக்களை சேதப்படுத்தாது (வெளிப்பாடு இருக்கும் வரை பனிக்கட்டிக்கு வழிவகுக்காது; கீழே காண்க).

குளிரில் வெளியே செல்வதற்கு முன் வெளிப்படும் சருமத்தை மூடிமறைக்க, உறைந்த உணவுகளை கையாளுவதற்கு அல்லது குளிர்ந்த காரில் வெறும் கைகளால் ஸ்டீயரிங் பிடிப்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதன் மூலம் பெரும்பாலான மக்கள் ரெய்னாட்ஸை எளிதாக சமாளிக்கிறார்கள். அவர்கள் உள்ளே சாக்ஸ் அல்லது செருப்புகளை அணிவார்கள்.



இரண்டாம் நிலை ரேனாட்ஸ் எனப்படும் இந்த நிகழ்வின் மிகவும் தீவிரமான வடிவம், தன்னுடல் தாக்கம் அல்லது இணைப்பு-திசு நோய், கை அல்லது மணிக்கட்டில் காயம் அல்லது சில வகையான கீமோதெரபியின் பக்க விளைவு போன்ற ஒரு அடிப்படை சிக்கலைக் குறிக்கிறது. இரண்டாம் நிலை ரெய்னாட் 40 வயதிற்குப் பிறகு நிகழ்கிறது. நீங்கள் கடுமையான, நீண்ட கால வெண்மை / உணர்வின்மை அனுபவித்தால், அல்லது பாதிக்கப்பட்ட விரல், கால் அல்லது பிற உடல் பகுதி புண் அல்லது கொப்புளத்தை உருவாக்கினால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

மேலும் அறிகரேனாட் பற்றி.

ray.jpg

ஃப்ரோஸ்ட்பைட்

ஃப்ரோஸ்ட்பைட்தீவிர குளிரால் வெளிப்படும் திசுக்களுக்கு உண்மையான சேதத்தை குறிக்கிறது. யார் வேண்டுமானாலும் உறைபனியால் பாதிக்கப்படலாம் (ரேனாட் போலல்லாமல், இது பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்களை மட்டுமே பாதிக்கிறது). இது உடலின் எந்த வெளிப்படும் பகுதியையும் பாதிக்கும்.

ஆரம்ப கட்டங்களில், குளிர் வெளிப்படும் சருமத்திற்கு சேதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது ஃப்ரோஸ்ட்னிப் . வெளிப்படுத்தப்பட்ட பகுதிகள் உணர்ச்சியற்றவையாகவும், வெள்ளை நிறமாகவும் மாறத் தொடங்குகின்றன, இது வெப்பமான காலாண்டுகளுக்கு செல்ல அல்லது வெளிப்படும் பகுதிகளை மறைப்பதற்கான அறிகுறியாகும், அவை ஏற்கனவே மூடப்பட்டிருந்தால் மற்றொரு அடுக்கைச் சேர்க்கின்றன.

உறைபனி-திசு திசுக்கள் மீண்டும் சூடாகும்போது கூச்சமும் வலியும் ஏற்படக்கூடும், ஆனால் அவை நிரந்தர சேதத்தை சந்திக்காது. ஆனால் தொடர்ச்சியான வெளிப்பாடு உறைபனியின் மிகவும் கடுமையான சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை உணராமல் உணர்ச்சியற்ற தோல் உங்களைத் தடுக்கக்கூடும், இது அதன் மிகக் கடுமையான வடிவத்தில் கொப்புளம், தொற்று, நரம்பு சேதம் மற்றும் இறுதியில் சம்பந்தப்பட்ட உடல் பாகங்களின் இறப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

எந்த கட்டத்திலும் உறைபனிக்கு சிகிச்சையளிக்க, பாதிக்கப்பட்ட உடல் பாகங்களை படிப்படியாக சூடேற்றுங்கள். அந்தப் பகுதியை போர்வைகள், ஸ்வெட்டர்ஸ், கோட்டுகள் போன்றவற்றில் போர்த்தி வைக்கவும். உறைபனி கைகளை அக்குள் கீழ் வைக்கலாம் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மறைக்க உங்கள் உடலைப் பயன்படுத்தலாம். விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

எச்சரிக்கை:ஒருபோதும் நனைத்த / உறைபனி தோலை தேய்க்கவோ மசாஜ் செய்யவோ கூடாது, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை சூடான நீரில் ஊறவைக்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, உறைபனி பகுதிகளை படிப்படியாக சூடேற்றுங்கள். சூடான உறைகளில் அவற்றை மடக்கி, 15-20 நிமிடங்கள் சூடான (சூடாக இல்லை) தண்ணீரின் கீழ் வைத்திருங்கள். உணர்வு 15-20 நிமிடங்களுக்குள் திரும்பவில்லை என்றால், அல்லது கடுமையான வலி, சிவத்தல் அல்லது கொப்புளம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.

shutterstock_450610717_full_width.jpg
புகைப்பட கடன்: Ankxiteatr / Shutterstock

தாழ்வெப்பநிலை

உடல் தன்னை சூடேற்றுவதை விட வேகமாக வெப்பத்தை இழக்கும்போது, ​​அது ஒரு நிலையைத் தூண்டுகிறதுதாழ்வெப்பநிலை. உடல் வெப்பநிலை 95 below க்கும் குறைவாக இருக்கும்போது (98.6 normal இயல்பானது), இதயம், மூளை, நரம்பு மண்டலம் மற்றும் பிற உறுப்புகள் சரியாக வேலை செய்வது கடினமாகிறது.

நடுக்கம் முதல் அறிகுறி. நம்மில் பெரும்பாலோர் நடுங்கத் தொடங்கும் போது, ​​நாங்கள் வெப்பமான காலாண்டுகளுக்குச் செல்கிறோம் அல்லது ஒரு அடுக்கு அல்லது இரண்டு ஆடைகளைச் சேர்ப்போம். ஆனால் தாழ்வெப்பநிலை செயல்முறை படிப்படியாக தொடர்கிறது, சில நேரங்களில் நாங்கள் விரைவில் நடவடிக்கை எடுக்க மாட்டோம். நாம் ஒரு வெப்பமான இடத்திற்குச் செல்லாவிட்டால், ஈரமான ஆடைகளை அகற்றி / அல்லது கூடுதல் ஆடைகளைச் சேர்க்காவிட்டால், நடுக்கம் மந்தமான பேச்சு, விகாரம், குழப்பம், மயக்கம் மற்றும் இறுதியில் நனவு இழப்புக்கு முன்னேறக்கூடும்.

கைக்குழந்தைகள், சிறு குழந்தைகள், குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் எவ்வளவு குளிராக இருக்கிறார்கள் என்பதை வெளிப்படுத்தவோ அல்லது நிரூபிக்கவோ முடியாமல் போகலாம், எனவே இந்த நபர்களை உங்கள் பராமரிப்பில் வைத்திருந்தால், அவர்களை தவறாமல் சரிபார்க்கவும்.

கலந்தாலோசிக்கவும்இந்த சரிபார்ப்பு பட்டியல்தாழ்வெப்பநிலை நோயைக் கண்டறிந்து மீட்க உதவுவதற்காக.

சில்ப்ளேன்கள்

எப்போதாவது சிவப்பு, நமைச்சல் விரல்கள் அல்லது கால்விரல்கள் இருந்ததா? சில்ப்ளேன்கள் (எரித்மா பெர்னியோ) குளிர் வெளிப்பாட்டிலிருந்து பொதுவாக தந்துகி படுக்கைகளை பாதிக்கிறது. இந்த சேதம் மேலோட்டமானது ஆனால் நிரந்தரமானது. சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு மீண்டும் குளிர்ச்சியுடன் வெளிப்படும். நிலை சங்கடமாக இருக்கிறது, ஆனால் தீவிரமாக இல்லை. குளிர்ச்சியை வெளிப்படுத்துவதைத் தடுப்பது சிறந்த சிகிச்சையாகும். வாயால் எடுக்கப்பட்ட நிஃபெடிபைன் என்ற மருந்து சில நேரங்களில் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது.

wintry-2068298_1920_full_width.jpg

குளிர் காயத்தை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

குளிர்ந்த வானிலை காயங்கள் நிமிடங்களில் வந்து உயிர் அல்லது மூட்டு அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம். எனவே கவனமாக இருங்கள் மற்றும் ஆரம்ப அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள்.

நிச்சயமாக, இந்த காயங்களைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி:

  • குளிரில் வெளியில் செல்வதற்கு முன் தற்போதைய மற்றும் முன்னறிவிக்கப்பட்ட வானிலை குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உங்கள் உள்ளூர் 7 நாள் வானிலை முன்னறிவிப்பைக் காண்க.
  • விண்ட்சில் காரணி கவனத்தில். இது உடல் எவ்வளவு குளிராக உணர்கிறது மற்றும் காற்று எவ்வளவு வேகமாக வீசுகிறது என்பதைப் பொறுத்து உடல் எவ்வளவு வேகமாக வெப்பத்தை இழக்கிறது என்பதை இது அளவிடுகிறது. எங்கள் விண்ட்சில் விளக்கப்படத்தைப் பார்க்கவும்எங்களுக்கு.மற்றும் கனடாவுக்கு.
  • வெளிப்புற வெப்பநிலை மற்றும் நீங்கள் செய்யும் செயல்களுக்கு சரியாக உடை அணியுங்கள். குளிர்காலத்தில் சூடாக இருப்பது எப்படி என்று பாருங்கள்!
  • நீங்களோ அல்லது ஒரு குடும்ப உறுப்பினரோ நடுங்குகிறீர்களானால், உங்கள் உடல் மீண்டும் உள்ளே செல்லச் சொல்கிறது.

இந்த குளிர்காலத்தில் பாதுகாப்பாக இருங்கள் fun மற்றும் வேடிக்கையாக இருங்கள்!

இந்த வலைப்பதிவைப் பற்றி

'இயற்கையாக வாழ்வது' என்பது இயற்கையாகவே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது பற்றியது. மார்கரெட் பாய்ல்ஸ் சுகாதார உதவிக்குறிப்புகள், நோயைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகள், இயற்கை வைத்தியம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவுக்கு நல்ல உணவு, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட அழகு சாதனங்களுக்கான சமையல் குறிப்புகள், உங்கள் வீட்டை ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதுகாப்பான புகலிடமாக மாற்றுவதற்கான யோசனைகள் மற்றும் உடல்நலம் குறித்த சமீபத்திய செய்திகளை உள்ளடக்கியது. எங்களது குறிக்கோள், தன்னிறைவை ஊக்குவிப்பதும் ஆகும், இது சில வயதான திறன்களை வெளியிடுகிறதா அல்லது நவீன மேம்பாடுகளைப் பற்றிய தகவல்களைப் பெறுகிறதா, அது எங்களுக்கு சிறந்த, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவுகிறது.

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

  • ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியம்
  • குளிர்காலம்
  • பனி

குறிச்சொற்கள்

  • தாழ்வெப்பநிலை
  • உறைபனி
  • ஃப்ரோஸ்ட்னிப்
  • ரெய்னாட் நோய்
  • சில்பிரைன்கள்

அடுத்து நீங்கள் என்ன படிக்க விரும்புகிறீர்கள்?

குளிர்ந்த வானிலை பற்றிய 10 கட்டுக்கதைகள்

யுனைடெட் விண்ட்சில் விளக்கப்படம் ...

கனடாவுக்கான விண்ட்சில் விளக்கப்படம்

பனி அல்லது வெப்பம்: வலிக்கான வீட்டு வைத்தியம்

குளிர்கால பனி மற்றும் ...

உறைந்த கடினமான: ஒரு உண்மையான கதை ...

உங்கள் கோழிகளை வைத்திருப்பதற்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள் ...

உங்கள் குளிர்கால அறிவை சோதிக்கவும்

இது ஒரு குளிர், காய்ச்சல், கோவிட்? எப்படி ...

படுக்கைக்கு சாக்ஸ் அணிவது: சூடான அடி, ...

உறைபனியிலிருந்து உங்கள் தோட்டத்தைப் பாதுகாத்தல்

சூரிய ஒளி உங்களுக்கு ஏன் நல்லது!

எவ்வாறு தவிர்ப்பது, அறிகுறிகளைக் கவனிப்பது மற்றும் உறைபனி கடித்தல், தாழ்வெப்பநிலை, ரேனாட் நோய் மற்றும் பிற குளிர் காலநிலை காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும்